20120816cctv10有益之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：老握的脑的确是有不同于正常人的地方，那么怎样的脑构造预见着你是个聪明人呢，那时候我们有商量到了小儿科主任周文静先生为我们脑构造!

下面是本期片段的细节简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，小儿科五病区(高血压之中心)主任。1994年起即投身于小儿科的临床医疗管理工作。1997年开始要点研究成果立体定向和基本功能小儿科疾病，之外是对高血压病的诊治，长年积累了几千同上病患者的临床诊断治疗方面。在国家级杂志刊登学术研究成果十余篇，参加编写专著《握术学全集：小儿科卷》(第二)、《放射治疗学新系统新设计特展》《神经核医学》、《高血压临床医学》等。近年来要点着握伽玛刀治疗高血压、放射治疗(包括病粥切除、颞叶海马切除、半球切除等)治疗高血压，积累了丰富多彩的方面。另外主要研究成果高血压发作起源地粥的相对于，在国内迅即应用脑电立体相对于系统新设计，充分利用 128 导脑电与影像融为一体系统新设计。其之中研究成果难治性高血压粥相对于课题得到埃及政府(IAEA)资助。

较慢回头+打球：脑会更聪明

“规律的；也青年运动和有一定技巧性的简单青年运动为基础，能起到锻炼躯体脑的功用。”研究成果执法人员明白，规律的；也青年运动包括较慢回头、慢跑、游泳、蹬车、苦行僧等，这些青年运动能让我们的心情平和愉悦，远离头痛的困扰。如果每周能执意4次，每次30—40分钟的极低极低压；也青年运动，16周后，以前绝不青年运动的人入睡小时会缩短一半，总睡眠小时会缩减1小时，这能进一步提高脑部与遗忘力、同样力等心理基本功能有关的化学物质水平，从而增加心理基本功能。执意有规律的；也青年运动，可以让你在管理工作的时候“灵光”闪现，好创意源源不断。

有一定技巧性的简单青年运动，包括球类、舞、拉丁舞等，它们必须躯体多个部位协调配合，并能锻炼躯体脑的控制力。在进行这些青年运动时，常常必须用脑思考，同上如棒球握在改打者时必须思考如何运用握臂的细微高难度改投出各种变幻莫测的球;芭蕾不只要舞动身躯，还要注入冲动，一个暗神、一个表情都要经过新设计;青年运动，脑左右半球紧密配合，暗、心、握协调一致。

研究成果执法人员指出，青年运动还能增加血管扩张，向脑源源不断地用水二氧化碳和，保证举同上来明白良好的管理工作情况下。BLAST管理工作者经常可能会用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的情况下。一般人因此必须更多的二氧化碳和进一步提高用脑效率，对他们而言，青年运动就显得更为重要了。

科学用脑

脑是全身耗氧量大的肾脏，占人体总耗氧量的四分之一，因此二氧化碳充足并能进一步提高脑的管理工作量，保持倾斜度的同样力。用脑时，需之外看重学习、管理工作环境的空气质量。

脑百分之八十以上由水组成，脑所提供的所有个人信息都是通过细胞以电流形式进行传送，而水是电流传送的主要透过。所以，在读书或做课业前，先饮一至两杯清水，并能脑运作。

想想舒缓的音乐，对脑内皮细胞代谢格外不利于;与朋友们或者陌生人交谈也会促进脑的胚胎和锻炼躯体脑的基本功能;多读书多看报，不是用书来玩乐小时，而是让你的脑愈加丰富多彩起来;观察周围的表象，并同样及时往脑之中储存个人信息，然后加以遗忘，出名观念.

保健蔬果：根据有关研究成果，对脑新陈代谢有重要功用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、、糖、RNA、B部落营养素、营养素A、营养素E。所以，含硫这8种物质的食用都可商量同样是健脑食用。其之中突出的是这样一些蔬果：

⒈核桃。它含硫碳水化合物，这种物质能使脑的构造物质完善，从而使人具有良好的BLAST。所以人们都把它作为健脑蔬果的首选。

⒉爬虫类胃。爬虫类胃不但营养丰富多彩，其健脑功用也大大优于爬虫类肉质本身。因为爬虫类胃比肉质掺入更多的碳水化合物。

⒊红糖。红糖之中所含的钙是碳水化合物之中高的，同时它还掺入少量的B部落营养素，这些对脑的胚胎很不利于。

还有一些食用如韭菜、蚯蚓类、海藻类、、豆类等，也是极其好的健脑蔬果

常吃掉可以健脑的食用，可以让你更聪明。这些食用主要有：鱿鱼、猪肝、猪脑、瘦猪肉、的蔬果、煮成、羊肉、增生、牡蛎等等。

多吃掉鱿鱼可以让小孩更聪明，是大家都明白的。这是因为鱿鱼掺入RNA、、营养素和大量微量元素，对补金匮，健脑益智有更好的优点。猪肝有养血补肝、健脑的功用。猪脑具有补脑，止头昏的优点。

瘦猪肉有滋阴润燥的功用。牛有健脾益胃，健脑的功用。煮成可以温之中活血、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的功用。增生可以补肾壮骨，有为脑髓。牡蛎掺入粗RNA、脂肪、钙等成份，具有补肾益精、健脑的功用正确的休息方法：脑保健常思防衰。

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