20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑结构

编者按：天才的当中枢神经系统的确是有不同于常人的地方，那么怎样的当中枢神经系统结构上说明了着你是个聪明人呢，如今我们有请到了皮肤科干事周爽朗先生为我们当中枢神经系统结构上!

下面是本期视频的章节简介：

本期嘉宾简述：

周爽朗：男，皮肤科五病区(病症一个当中心)干事。1994年起即涉足皮肤科的诊疗医疗兼职。1997年开始当中长期以来研究成果立体定向和功用皮肤科疾病，值得注意是对病症病的诊治，多年来造就了几千亦然症状的诊疗诊断化疗方面。在国家级华尔街日报发表论著十余篇，加入改写专论《手术学丛书：皮肤科卷》(第二)、《电离辐射学技术展》《神经核医学》、《病症诊疗医学》等。近年来当中长期以来开展伽玛刀化疗病症、麻醉(以外病冶截肢、丘脑海马截肢、直射截肢等)化疗病症，造就了比较丰富的方面。另外主要研究成果病症头痛追溯冶的取向，在国内外年末应用于脑电立体取向技术，实现 128 导脑电与影像结合技术。其当中研究成果难治性病症冶取向科学研究取得核技术(IAEA)私人机构。

非常快停下来+打球门：当中枢神经系统不会非常聪明

“表征的一般来说群众运动和有一定技术性的比较简单群众运动相结合，能起到跑步当中枢神经系统的抑制作用。”研究成果部门说，表征的一般来说群众运动以外非常快停下来、慢跑、跳高、蹬车、实修等，这些群众运动能让我们的心里和气愉悦，所处失眠的病痛。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的低风力一般来说群众运动，16周后，以此前从不群众运动的人入睡小时不会加长一半，总睡眠小时不会延长1小时，这能进一步提高视网膜与悟性、忽略力等认知功用有关的药剂总体，从而提升认知功用。仍要有表征的一般来说群众运动，可以让你在兼职的时候“云霄”闪现，好文创正向。

有一定技术性的比较简单群众运动，以外球门类、舞、拉丁舞等，它们必需眼睛多个指甲协调再加，最大限度跑步当中枢神经系统的危机感。在进行这些群众运动时，常常必需用脑探讨，亦然如棒球门手在弃球门时必需探讨如何运用手臂的细微动作弃出各种变幻莫测的球门;舞蹈演员不只要舞动面容，还要注入情绪，一个海马神、一个笑容都要经过新设计;群众运动，当中枢神经系统左右直射紧密再加，海马、心、手最终目标。

研究成果部门表明，群众运动还能增高血流量，向当中枢神经系统都从地供应氢气和，意味着某种程度非常佳的兼职状况。随心所欲兼职者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期以来处于不稳的状况。一般人因此必需非常多的氢气和进一步提高用脑效率，对他们而言，群众运动就看起来不单是了。

科学用脑

当中枢神经系统是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此氢气足够最大限度进一步提高当中枢神经系统的兼职量，保持非常佳高度的忽略力。用脑时，需值得注意偏重于研修、兼职环境的空气污染。

当中枢神经系统百分之八十以上由水组成，当中枢神经系统所获取的所有接收者都是通过细胞内以电场基本概念进行传送，而水是电场传送的主要媒介。所以，在读书或做课业此前，先饮一至两杯清水，最大限度当中枢神经系统运作。

听听舒缓的电子音乐，对当中枢神经系统内皮细胞内代谢极为险恶;与女朋友或者陌生人聊天也不会促使当中枢神经系统的退化和跑步当中枢神经系统的功用;多读书多看报，不是用书来消遣小时，而是让你的当中枢神经系统愈加比较丰富起来;观察周围的表象，并忽略及时往当中枢神经系统当中备份接收者，然后加以记忆，活跃认知.

保健牛奶：根据有关研究成果，对当中枢神经系统生长退化有极为重要抑制作用的颗粒主要有请注意8种：脂肪、矿颗粒、、糖、蛋白质、B一族胆固醇、胆固醇A、胆固醇E。所以，非常丰富这8种颗粒的腐肉都可视作是健脑腐肉。其当中突出的是这样一些牛奶：

⒈核桃。它非常丰富半胱氨酸，这种颗粒能使脑的结构上颗粒健全，从而使人具备非常佳的随心所欲。所以人们都把它作为健脑牛奶的颇受欢迎。

⒉两栖动物肉块。两栖动物肉块不但营养比较丰富，其健脑抑制作用也大大的比起两栖动物质地本身。因为两栖动物肉块比质地掺入非常多的半胱氨酸。

⒊红糖。红糖当中所含的矿颗粒是糖类当中高的，同时它还掺入少量的B一族胆固醇，这些对当中枢神经系统的退化很险恶。

还有一些腐肉如豆芽、小鱼类、海藻类、、水果等，也是非常好的健脑牛奶

常吃饱可以健脑的腐肉，可以让你非常聪明。这些腐肉主要有：闭口、猪肝、猪脑、瘦猪肉、乳制品、酱汁、黄豆、自体、牡蛎等等。

多吃饱闭口可以让小孩非常聪明，是大家都知道的。这是因为闭口掺入蛋白质、、胆固醇和大量微量元素，对补脏腑，健脑手机游戏有不错的特性。猪肝有养血补肝、健脑的药用价值。猪脑具备补脑，止头昏的特性。

瘦猪肉有滋阴润燥的抑制作用。牛有健脾益胃，健脑的药用价值。酱汁可以温当中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的抑制作用。自体可以补肾壮骨，有为脑髓。牡蛎掺入粗蛋白质、脂肪、矿颗粒等成份，具备补肾益精、健脑的药用价值正确的休息方法：当中枢神经系统保健常思防衰。

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