20120816cctv10健康之路：周开朗揭秘脑部结构

编者按：胆量的神经元的确是有不同于常人的大都，那么怎样的神经元构件伴随着你是个聪明人呢，今天我们有特地到了内科主任周和善先生为我们神经元构件!

后面是本期音频的主旨简介：

本期司仪介绍：

周和善：男，内科五病区(哮喘中但会心)主任。1994年起即从事内科的病理医疗兼职。1997年开始重点研究课题立体定向和机制内科疾病，之外是对哮喘病的诊治，近十年积聚了几千例患儿的病理诊断疗程长处。在国家级杂志刊发学术论文十余篇，参加编写专著《手术学丛书：内科卷》(第二)、《放射疗程学新科技展》《神经核医学》、《哮喘妇产科》等。近年来重点开展伽玛刀疗程哮喘、麻醉(之外病两口摘除、脊髓海马摘除、半进球摘除等)疗程哮喘，积聚了多样的长处。另外主要研究课题哮喘发烧源于两口的整合，在国内率先技术的发展脑电立体整合关键技术，发挥作用 128 导脑电与相片融合关键技术。其中但会研究课题难治性哮喘两口整合课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

极快走+打篮进球：神经元但会更聪明

“渐进的一般来说革新运动和有一定表现力的精细革新运动相结合，能起到跑步神经元的作用。”研究课题部门说，渐进的一般来说革新运动之外极快走、骑车、游泳、蹬车、瑜伽等，这些革新运动能让我们的心情平和美妙，游走失眠的困扰。如果每周能坚定不移4次，每次30—40分钟的低强度一般来说革新运动，16都将，以前从不革新运动的人睡觉时小时但会更长一半，总REM小时但会延至1小时，这能减少脑部与清醒力、注意到力等知觉机制有关的化学微粒高水平，从而提升知觉机制。坚定不移有渐进的一般来说革新运动，可以让你在兼职的时候“灵光”变幻，好趣味源源不绝。

有一定表现力的精细革新运动，之外进球类、舞、拉丁舞等，它们须要身体多个臀部协调配合，更进一步跑步神经元的军事实力。在来进行这些革新运动时，常常须要用脑思索，例如棒进球手在跑垒时须要思索如何利用手臂的细微动作投出各种变幻莫测的进球;舞者不只要舞动全身，还要注入心态，一个爽朗、一个表情都要经过的设计;革新运动，神经元左右半进球紧密配合，眼、心、手简而言之。

研究课题部门指出，革新运动还能增加血管收缩，向神经元都从地供应氧和，前提脑酵素极好的兼职状态。随心所欲兼职者之外过度用脑，这就像一根皮筋依然正处于紧绷的状态。一般人因此须要更多的氧和减少用脑效率，对他们而言，革新运动就显得无关紧要了。

科学用脑

神经元是全身耗氧量大的器官，%人体总耗氧量的四分之一，因此氧贫乏更进一步减少神经元的兼职效率，保持一致相对的注意到力。用脑时，需之外注重学习、兼职环境的污染物。

神经元百分之八十以上由水一组，神经元所获取的所有电子邮件都是通过酵素以电流多种形式来进行追踪，而水是电流追踪的主要媒介。所以，在读书或想到功课前，先饮一至两杯清水，更进一步神经元运作。

听听舒缓的摇滚音乐，对神经元神经酵素代谢十分稳定;与朋友或者陌生人闲谈也但会促进神经元的愈合和跑步神经元的机制;多读书多看报，不是用书来消遣小时，而是让你的神经元更趋多样起来;掩蔽周围的事物，并注意到即时往神经元中但会储存电子邮件，然后加以清醒，有名知觉.

保健制品：根据有关研究课题，对神经元生长愈合有重要作用的微粒主要有一般而言8种：脂肪酸、镁、、糖、酵素、B部族缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，富集这8种微粒的腐肉都可算作是健脑腐肉。其中但会引人注意的是这样一些制品：

⒈萝卜。它富集碳水化合物酸，这种微粒能使脑的构件微粒完善，从而使人不具极好的随心所欲。所以人们都把它作为健脑制品的首选。

⒉食肉动物肠子。食肉动物肠子不但营养多样，其健脑作用也大大优于食肉动物果肉本身。因为食肉动物肠子比果肉含有更多的碳水化合物酸。

⒊红糖。红糖中但会所含的镁是葡萄糖中但会高的，同时它还含有少量的B部族缺乏症，这些对神经元的愈合很稳定。

还有一些腐肉如葱、鱼种类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑制品

常爱吃可以健脑的腐肉，可以让你更聪明。这些腐肉主要有：鳗鱼、肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、食材、羊肉、肝脏、海参等等。

多爱吃鳗鱼可以让**更聪明，是大家都告诉的。这是因为鳗鱼含有酵素、、缺乏症和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的视觉效果。肉有养血补肝、健脑的消炎。猪脑不具补脑，都于头昏的视觉效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的作用。牛有健脾益胃，健脑的消炎。食材可以温中但会益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用。肝脏可以补肾壮骨，滋补脑髓。海参含有粗酵素、脂肪酸、镁等成份，不具补肾益精、健脑的消炎适当的休息方法：神经元保健常思防衰。

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